ladnie ladnie

za wczesnie na kretke pocwicz jeszcze ze 3 miesiace i dopiero zacznij brac na razie nie ma sensu bo na poczatku wszystko ladnie idzie bez krety oczywiscie mass xxl mozesz brac jako uzupelnienie diety Pzdr/

Chong Li 10kg na samej diecie ładnie zobaczymy czy mi też się tak uda Co do stażu to owszem mam poniżej 6 miesięcy, więc narazie spróbujemy bez supli tylko te witaminki sobie zakupie. Co do omega-3 to chyba zrezygnuje bo jem dużo łososi i tuńczyków, więc to chyba zbędne. Dzięki za odpowiedzi

wygląda ładnie soczek

dobra już wszystko wiem , ale z układu ćwiczeń wynika że hantle nie są potrzebne? Ile tego obciążenia na dobry początek sugerujesz? Jak to z drążkiem jak ja max robie 5 powtórzeń , robić ile najwięcej mogę? Jakieś serie stosować do drążka też ?Wykonywac te 6 ćwiczeń pokoleji i od początku seria czy pierw jedno ćw wszystkie serie i drugie ćw [...]

jasne.. fajny zestaw, osobiscie brakuje mi w nim ZMA i tranu do pelnego szczescia, hehe.. jak chcesz sie ladnie zmasowac to zamiast carbi i bialka wez duzo SWG4000, powinno wyjsc taniej ;)

Ze spalaczy na pierwszy raz śmiało mogę polecić Thermo Stim z Olimpu I Scorch z firmy MAN.Obydwa ładnie palą tłuszcz,dobrze grzeją,lekko pobudzają ;]

Hehe Ja jak robiłem swój pierwszy strzał (w udo) szło wszystko ładnie pięknie. Siedziałem na kiblu w łazience,sam w domu,sok już do połowy wszedł aż nagle...ktoś dzwoni do drzwi Ja na to zerwałem się na proste nogi ze strzykawką w nodze dopiero później ją wyjąlem i wbiłem jeszcze raz żeby nic się nie zmarnowało :) Kto dzwonił do drzwi nigdy się [...]

Witaj. W linku wyżej masz wszystko ładnie rozpisane. Jednak musisz wiedzieć że sam trening brzucha nie spowoduje że tłuszcz z pasa zniknie a twoje ciało odkryje szesciopak. Tutaj konieczne będą działania dietetyczne rowniez

Aktualnie mieszam z mlekiem ale mialem kilka awaryjnuch sytuacji kiedy musiałem zmieszać z wodą i nie było problemu z rozmieszaniem. Odstawiłem już nawet kakao i mikser teraz mieszam łyzeczką troszke dłużej trwa ale również ładnie mi sie rozrabia. Wprawdzie zostają małe grudki ale to nie stanowi wiekszego problemu. Reasumojąc z wodą możesz [...]

po takiej przerwie wszystko cię ładnie ruszy testosteron,cel cyklu masa czyli podstawowo test plus metka a reszta to już dieta

kwestia tak mocno indywidualna ze ciezko cos polecic w ciemno, co nie bedzie legalna cpalnia. jednego 400mg kofeiny nie ruszy, inny bedzie ladnie na niej smigal. dla jednego 20mg gery malo, inny nie bedzie spal do 3 w nocy. tak wiec trzeba probowac samemu. rowniez stwierdzenie 'potrzebuje pobudzenia' niewiele mowi, bo mozna byc pobudznym tak ze [...]

nolva to tez IA tylko ona blokuje estrogen a nie jego wytwarzanie wiec moge ci poradzic lec cykl bez IA CIAGNIJ jak dlugo sie da chyba ze juz stanik bedziesz musial nosic , jak juz zbudujesz troche tej masy i bedziesz chciał sie wycinac to wezmiesz IA I ZLIKWIDUJESZ GINO I LADNIE SIE UBIJESZ I WYTNIESZ

Jak wyzej wszytko idzie pogodzic, ale moja rada kup sobie karnet na basen lepiej zrobisz a tak to powiedz mi po co ci chodzic na silownie zeby nabrac sily czy po to aby "ladnie" wygladac sie znaczy dla rzezby, bo moze wystarcza ci tylko same cwiczenia brzuszki pomki itp. a to by bylo lepsze niz silownia, a basen to naprawde dobry pomysl [...]

Dzięki koniu sog poleciał. Tak się domyślałem, z tego wynika że łatwiej jest zrzucić tłuszczyk osobie umięśnionej z fatem niż osobie chudej z fatem. Pytałem bo robię masówkę i trochę tłuszczyku się zbiera ale dopóki mięśnie ładnie rosną to będę kontynuował i nie przejmował się tłuszczykiem, bo potem będzie łatwiej go spalić. Zmieniony przez - [...]

Wszytsko pojdzie ladnie, tylko "szybciej" sie wchlonie,a wlasciwie sie nie wchlonie bo niebedzie mialo skad, tylko trafi bezposrednio do krwioobiegu - przeczytaj wypowiedz artlite ... {POZDRO}

3 razy w tygodniu cykl 5x5 główne ćwiczenia : pon - martwy, czw. - noga, pt - klatka. + 2-3 pomocnicze. + 2serie brzuch skos z 20kg ciężarkiem na ławie + 1-2 serie podciągania nóg na drążku progres: co tydzień +2,5-5kg, start z zanizonego mocno wyniku, po 2 letniej przerwie, ale progres szedł ładnie również po przejściu pkt zero:). [...]

[...] w nietreningowe,abs II 3x w tyg. i raz w tygodniu pojezdzilem z 30 minut na rowerku. Efekty byly bardzo dobre. Diete bym radzil miec z bilansem na 0 lub lekko dodatnim nawet. Przy takim czyms nawet mieso za bardzo nie poleci, a tluszcz wytopi sie ladnie :). Jak dobrze tolerujesz efke to na poczatku 2x2, a w drugim tygodniu mozesz dac 3x2. pzdr

No ja wiem ale zawsze coś zostanie , siła tez ładnie idzie. Nic mnie nie ruszało tak jak ten trans to naprawde dobry supl. ;p Ale oczywiscie dieta jest malo bialka same wegle i dlatego ta masa tak moze idzie bo dawniej sie nie przykladałem ;p

Ładnie to tak kasować merytoryczne artykuły znawcy Zaraz napiszę do moderatorów! Spice, jaki humor? Chciałam koledze pomóc bo widzę, że moderatorzy tego działu zostawili tak istotne zapytanie bez odpowiedzi! Już piszę skargę Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-10-10 08:43:24

no ładnie mnie zbesztali.Myślałem że to nie aż takie głupie ale dzięki